Principal objetivo:
Apoiar o desempenho físico durante exercícios de alta intensidade, contribuindo para resistência muscular e melhora da performance em treinos.
Descrição:
A beta-alanina é um aminoácido naturalmente presente no organismo e conhecido por seu papel na formação da carnosina, um composto que se acumula nos músculos e ajuda a equilibrar o pH muscular durante o exercício.
Durante atividades físicas intensas, especialmente exercícios de força ou alta intensidade, ocorre aumento da acidez dentro das fibras musculares, o que pode contribuir para a sensação de fadiga. A carnosina atua como um tampão natural, ajudando a retardar esse processo.
Ao aumentar os níveis de carnosina muscular ao longo do tempo, a suplementação de beta-alanina pode contribuir para melhorar a resistência muscular e permitir maior tolerância ao esforço durante atividades físicas intensas.
Por esse motivo, a beta-alanina é frequentemente utilizada em estratégias de nutrição esportiva voltadas à performance, especialmente em esportes que envolvem explosão, força e treinos intervalados de alta intensidade.
Benefícios:
✅ Apoia a resistência muscular durante exercícios intensos
✅ Contribui para melhorar a tolerância ao esforço físico
✅ Auxilia na redução da fadiga muscular durante o treino
✅ Suporte nutricional para treinos de força e alta intensidade
✅ Pode ajudar a melhorar a performance em atividades físicas
Validade: 4 meses.
Posologia:
Ingerir 2 a 3 cápsulas ao dia, preferencialmente antes do treino ou conforme orientação de profissional habilitado(a).
Composição:
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Beta-alanina — 500 mg por cápsula
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Excipiente q.s.p.
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Conteúdo: 90 cápsulas
Indicações da Farmacêutica:
A beta-alanina pode ser utilizada como suporte nutricional para pessoas que praticam atividades físicas de alta intensidade e desejam melhorar a resistência muscular e o desempenho durante os treinos. O uso contínuo, associado a treinamento regular e alimentação adequada, costuma favorecer seus efeitos.
Dra. Eneida Janiscki — farmacêutica (CRF-SP 25570), mestre e doutora em Bioquímica (UFPR), responsável pela supervisão técnica das formulações da Homeoterápica.
Advertências:
Não utilizar em caso de alergia a qualquer componente da fórmula. Gestantes, lactantes, menores de 18 anos e pessoas com doenças crônicas devem utilizar somente com orientação de profissional de saúde. A beta-alanina pode causar uma sensação temporária de formigamento na pele (parestesia) em algumas pessoas, especialmente em doses mais elevadas. Esse efeito costuma ser passageiro. Em caso de desconforto persistente, suspender o uso e procurar orientação profissional.
Referências farmacêuticas:
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National Institutes of Health – Beta-alanine and exercise performance
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/ -
PubMed – Beta-alanine supplementation and muscle carnosine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17136944/ -
NCCIH – Dietary supplements for exercise and athletic performance
https://www.nccih.nih.gov/health/exercise-and-athletic-performance -
EFSA – Scientific opinion on beta-alanine supplementation
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1876 -
National Institutes of Health – Nutritional strategies to support exercise performance
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6019055/
